どうもです。
９月後半は晴天が続いてますね。秋晴れが気持ち良い。
この間、ようやく一回目のワクチン接種行って来ました。
意識高そうな人達が、割と早い段階で打ってたり、逆に早々と打たないを表明したりしてましたね。
僕は対して意識高くなくて優先的に打てる感じでもなかったので、９月半ばすぎぐらいにようやくネットで予約しました。
↑場所は保土ヶ谷スポーツセンター。保土ヶ谷小の横で、ビジネスパークの斜め前らへんですね（完璧に保土ヶ谷区民しか知らないかな）
ちょっとだけドキドキしましたがサクッと３０分ぐらいで終了しました。次の日、肩パンされたような肩の痛みでしたがそれぐらいでした。しかし肩パンって今思うと、しょうもないゲームだよね(*´з`)
検索してみたら地味にウイッキペディアにも【肩パン】上がってました（苦笑）https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%82%A9%E3%83%91%E3%83%B3
↑書いてある通り、現代はいじめ問題に直結するので止めましょうね。
、、
ワクチン、、
僕は最初は打たなくて良いかなぁって思ってましたが、ワクチンパスポートの話もチラホラ話題にあがってきてるし、世の中のマジョリティの意見が接種派に傾いてる感もあるのかなと思い、そっちに流される事にしました。なんとなく空気は読みます。
しかし、ワクチンって半年ぐらいしか、もたないって言うから、今後の世の中は半年～年に一回は必ずワクチンを打たなければならない世の中になるのかなぁ、、って思わなくもない、、
日本のコロナ感染者数も減少傾向ですね。まわりはチラホラと感染した話は聞きますが、なんとなくですが、僕はこのままコロナに罹らない人生で行きそうです(*’ω’*)
、、、
それと、最近は-１０㎏の減量に挑戦してみました。
ここ半年ぐらい体重計に全然乗ってなかったんですね。それが何かの拍子に乗ってみたらビックリで、体重が人生最大に、、、体形もこんな具合になってました↓↓
凄いですね。お腹の毛も濃い（笑）
体重は人生最大の７５㎏まで逝きました、、、
こりゃあかんなと一念発起して減量に挑戦。そしてどうせ減量するならと一気に-１０㎏までやってみようと挑戦してみました（まあ、ブログのネタにもなるかなと）
目的地を-１０㎏の６５㎏に設定したら、その期間ですね。ネットで情報集めてみたら三ヶ月～半年ぐらいでジックリそれぐらいは落としてる人が多いのかなと思ったけど、もうちょいタイトに集中的にやりこめば２ヶ月ぐらいで出来るかなと思い、期間は２ヶ月に設定しました。
後は、プロセスですね。勿論、運動と食事制限の両方です。
運動は１日おきの朝ラン＆シックスパッドの筋トレetc…
食事に関しては１日に一回、昼ご飯のみ。内容は千切りキャベツや野菜、鳥のササミや納豆なんかのタンパク質中心。炭水化物＆糖質は極力とらない。飲み物は水かお茶のみ。
こんな感じ↓↓
こんなのとか
↑こんな感じです。それが料理したら↓↓
こういうのか
こうなるよね。全然映えない（笑）
そして週に１日だけチートデイを設けてその日は特に気にせずなんでも食べました（お酒もOK）
甘いのとか好きなの食べました。
正に選択と集中かと。
そしたら、、
こうなり
こんな感じに仕上がりました。不思議とお腹の毛も薄くなったかしら(*‘ω‘ *)
これぐらいかこれ以上の減量に挑戦した人だったらわかると思うけど、キツイのは最初だけで後は慣れるし減量の再現性みたいなのが確立されてくるので、そんなに苦じゃなくなるんですよね。
比べると、よりわかりやすいですね。
まあ、そんなこんなで-１０㎏の減量は楽しく取り組む事ができました。期間も設定した２ヶ月より前倒しの１か月半でしたね（廣瀬さんあたりには期間とか盛ってる疑惑もたれましたが盛ってないですよ）
減量やダイエットは自分との約束で自分次第。
世の中の手足がやたら細いのにお腹だけポッコリでていたり、それか普通の肥満に悩んでいるオジサン達よ。そう言う事ですよ。
そして１８１㎝の自分の身長だと６５㎏は少し痩せすぎなのでもう少し７０㎏ぐらいまで戻しますね。
これからも適度な運動に適度な食事を心掛けて（お酒も程々に）健康な身体造りは意識して行きま～す☆彡何たべよっかなぁ(‘ω’)ノ
そんな感じの９月後半でした！緊急事態宣言あけそうですね！！
お疲れ様でしたーー
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